自律神経のバランスが崩れると？

交感神経ばかりが優位になると、全身の血流が悪くなり、

いつまでも心身の興奮状態が続きます。

副交感神経の優位な状態が続くと、意欲が上がらず、

無気力感や疲労感を招きやすくなります。

どちらか一方が優位になるのではなく、

両者のバランスが適切に保たれていることが大切です。

自律神経の乱れによる身体的な不調は

血の循環の悪化による頭痛や肩こり、

内臓機能低下による便秘や肌荒れなどがあります。

免疫力が低下し、長期的に血管の収縮が続くことによる

高血圧や動脈硬化などの大きな病気に

つながる恐れもあります。

精神的な不調では、

集中力低下、情緒不安定、不眠などがあります。

これらをこの程度の症状と軽視してはいけません。

また、男性30代、女性40代頃から急激に副交感神経の働きが

衰え始めると言われています。

男性トップアスリートの引退も30代前後に集中しています。

女性の動悸やイライラといった更年期特有の症状は、

この時期にホルモンバランスが大きく変化することによって

起こると考えられています。

早めに対策をとっておくことが必要になります。