スタッフのつぶやき

2022-07-05 12:20:00

7月5日&6日

昨日のクイズの答えは?

1 腹直筋

2 内腹斜筋

3 外腹斜筋

4 腹横筋

割れた腹筋を手に入れたい、お腹をへこませたい・・・

もちろんお腹を鍛えることは大切!

それと同じくらい重要なのは、全体的に体脂肪を落とすこと

腹筋はもともと割れています

しかし、それが脂肪で覆われているとなかなか見えてこない

男性なら約10%~15% 女性なら約20%が腹筋が見えてくる1つの目安

腹筋運動に加え、多くの筋肉を使うトレーニングも合わせて実施してみましょう!