スタッフのつぶやき
2022-07-05 12:20:00
7月5日&6日
昨日のクイズの答えは?
1 腹直筋
2 内腹斜筋
3 外腹斜筋
4 腹横筋
割れた腹筋を手に入れたい、お腹をへこませたい・・・
もちろんお腹を鍛えることは大切!
それと同じくらい重要なのは、全体的に体脂肪を落とすこと
腹筋はもともと割れています
しかし、それが脂肪で覆われているとなかなか見えてこない
男性なら約10%~15% 女性なら約20%が腹筋が見えてくる1つの目安
腹筋運動に加え、多くの筋肉を使うトレーニングも合わせて実施してみましょう!