昨日のクイズの答えは？

1　腹直筋

2　内腹斜筋

3　外腹斜筋

4　腹横筋

割れた腹筋を手に入れたい、お腹をへこませたい・・・

もちろんお腹を鍛えることは大切！

それと同じくらい重要なのは、全体的に体脂肪を落とすこと

腹筋はもともと割れています

しかし、それが脂肪で覆われているとなかなか見えてこない

男性なら約10％～15％　女性なら約20％が腹筋が見えてくる1つの目安

腹筋運動に加え、多くの筋肉を使うトレーニングも合わせて実施してみましょう！