昨日の答えは・・・

3　ショルダープレス

ショルダープレスは、肩の前部を鍛えるトレーニング

この間紹介したように肩の筋肉である三角筋は

上半身で最も筋面積が大きい！

ベンチプレスでも肩の前部は鍛えられますが、

あくまでも胸の筋肉がメイン

ぜひ、ショルダープレスをやってみましょう！

(MACにマシンがあるよっ)