アクアビクス
第1・第2・第3月曜日10:45〜11:30
音楽に合わせて水中で楽しく体を動かします。浮力で足腰への負担を抑えながら、全身運動と体力づくりを目指します。
プログラム
仲間と一緒に、楽しく体を動かそう
水中運動、筋力トレーニング、ヨガ、姿勢改善まで、目的や体力に合わせて選べるプログラムです。
会員無料
都度利用・1回600円
回数券・5回2,500円
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月アクアビクス
ダンベル30
ダンベル30
火水中ウォーキング
シェイプ30
シェイプ30
金ヨガ
ストレッチポール15
ストレッチポール15
土スイム1000
バランスボール30
バランスボール30
プログラム一覧
ダンベル30
毎週月曜日18:45〜19:15
見た目を引き締めたい、メリハリのある体をつくりたい方へ。体の背面を中心にダンベルを使ってトレーニングします。
水中ウォーキング
毎週火曜日11:00〜11:40
浮力で足腰にやさしく、水の中で無理なく体を動かしながらシェイプアップを目指します。
シェイプ30
毎週火曜日18:00〜18:30
引き締めたいけれど何から始めればよいか迷っている方へ。脂肪燃焼と基礎体力アップを目指します。
パワーヨガ・ベーシックヨガ
第1・第3金曜日11:00〜11:45
ゆっくり体を動かして心身のバランスを整え、首・肩・背中のこりや体のゆがみの解消を目指します。
ストレッチポール15
毎週金曜日14:45〜15:00
体の深層部にある筋肉や関節をゆるめ、本来あるべき背骨の状態へ近づけながら姿勢バランスを整えます。
スイム1000
第1・第3・第5土曜日15:45〜16:30
みんなで一緒に泳ぎ、45分で1,000mを目指します。泳ぎ切った達成感を楽しめるプログラムです。
バランスボール30
毎週土曜日17:30〜18:00
バランスボールを使ってみんなで楽しく体を動かし、体幹を中心にトレーニングします。
※開催日時・内容は変更になる場合があります。最新情報は館内掲示やお知らせをご確認ください。